Dieses Ausdauertraining für zu Hause hat es in sich! Trainerin Anina bereitet Dich daher mit einem kurzem Warm-up optimal auf …
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19 Comments
Hilft das bei Bluthochdruck, oder Prävention?
Vielen dank für dieses tolle Video🥰🥰
Pass auf auf dein Hohlkreuz
Das ist definitiv nicht für Anfänger …
tarumlüg rutangisnetauq Programmierer der Master K. I.
Super.
Hallo. Ich habe das Training zum ersten Mal gemacht und bin ordentlich zum schwitzen gekommen. Es sind tolle Übungen, die für Anfänger wirklich super geeignet sind und toll erklärt. Nicht zu schnell und man kommt prima mit. Ich freue mich schon auf die nächsten Videod, die ich ausprobieren will. Weiter so 🥳🥳
Ich mochte es 🙂 Ich war jetzt lange Krank und konnte bisher nur leichtes Yoga machen. Für mich war es also super aber wirklich für blutige Anfänger fand ich es nicht! 😀
Hallo! Super workout, mache es jetzt jeden 3 Tag. Mich würde nur interessieren wie viele kcal. Man damit verbrennt damit ich es in meiner App eintragen kann 😊
Wow super! Ich musste als Anfänger bei 10 Minuten beenden. Super Training ich bin klatschnass 😂🙏
Sehr cooles Format!!! Aufwärmen und Dehnen dabei, das vergessen viele. Vorfallen für Wiedereinsteigende in Sport zu Hause perfekt ❤
ist das auch was für fettleibige die abnehmen wollen ?
Hallo liebes Ergotopia-Team. Ich mache erst seit Januar Sport und habe dank euren Videos super Fortschritte gemacht! Erstmal ein großes Lob an eure Trainerinnen, die so angenehm die Übungen erklären, sodass man super mitkommt und die Übungen auch versteht 🙂
Aber eine Frage: Was für ein Training empfiehlt Ihr bei solch warmen Temperaturen (30°C+)? Ich mache z. B. das Cardio Training etwas langsamer oder ziehe die 30 Sekunden nicht komplett durch. Besonders die Übungen, bei denen man leicht über Kopf "hängt" sind sehr kritisch, weil einem schnell schwindelig werden kann und der Schweiß ins Gesicht strömt. Auch beim Wechsel vom Training zum CoolDown hatte ich das Gefühl, dass es ein Tick zu schnell war, weil ich noch gar nicht richtig abgeschlossen habe.
Was für Tips habt ihr? Oder gibt es ein Video, was besser geeignet wäre? 🙂
Eine wunderbare Übung, danke vielmals, Rennie
Sehr schön, Danke 🌸
Richtig, richtig toll!!!! Alles drin, alles dran, kurz und intensiv!!! Ich finde Eure Workouts sowieso nur Klasse! Ob Muskelaufbau, Cardio, Physiotherapie, gerade bei Arthrose in Knie & Co. Bitte, bitte viel mehr von allem!!!! 👍👍🥰🌸🍃🤸
sooo toll 😍
Meistens gebe ich schnell auf, weil ich die Bewegungsabläufe nicht hinbekomme. Hier habe ich durchgehalten und gut geschwitzt. Dankeschön!😅
Super Training. Gleich ausprobiert. 😊👍