A new workout at home on my channel and this time it’s a biceps workout, as many men want to have bigger arm muscles and …
A new workout at home on my channel and this time it’s a biceps workout, as many men want to have bigger arm muscles and …
| Cookie | Duration | Description |
|---|---|---|
| cookielawinfo-checkbox-analytics | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics". |
| cookielawinfo-checkbox-functional | 11 months | The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional". |
| cookielawinfo-checkbox-necessary | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary". |
| cookielawinfo-checkbox-others | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other. |
| cookielawinfo-checkbox-performance | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance". |
| viewed_cookie_policy | 11 months | The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data. |
28 Comments
1) 0:08 – Reverse Grip Push Ups ( 5 Sets – 11 Reps )
2) 0:43 – Biceps Curls Sitting ( 4 Sets – 11 Reps )
3) 1:20 – Hammer Curls ( 4 Sets – 14 Reps )
4) 2:01 – Single Support Curls ( 4 Sets – 11 Reps )
5) 2:38 – Reverse Curls ( 4 Sets – 11 Reps )
If you have any questions or want to know more information about me, follow my Instagram: https://www.instagram.com/ivrusakov
En sevdiğim kas yapan abi
За 30 дней можно только жопу накачать
Thank you 🙏🏼
01:09 разве это неправильно? Кажется внутреняя сторона бицепса качается и трицепс тоже заполняет силу чтобы прогрессировать?
Переходим в этопатационное время тренировок, тренеруя сознание треннингов годовые, временами,нужно тренировать мышцы.совмещая лёгкую и тяжёлую атлетику, природоведно,с соблюдением энерго физического поля,с проххимток. Старики 😄. мышцы же потом каменеют справится не мочь.Нужно же и лёгкие интровать в растяжку, более того кости скилета тянуть нужно,Соблюдать строй роста земли,биология земли.Расскрываем,Способности мужчин до сознания экокомфорта.И их подобно живущих женьщин.это правдой и будет.ох наказательно явилось.ониот,этимим.прогнозы холодные.
По любому спортивном питании сидит
good for news goods and quick exercises xD
This guy is way too muscular
Не показывайте такого бреда!!! за 30 дней такого эффекта не будет. Сам знаю по себе.
Teri ma chod dunga Agar 30 Din Mein bicep Nahin banaa to
Ahahahahahaha
timing >?
En el primer ejercicio no está trabajando los bíceps
I like background music 🎶
Большие извилины лучше)))) хахаха хахаха
How much kg are those dumbles??
Tapi aku gk bisa push up
Good exercises for bigger arms.
me he comido el suelo intentando el primer ejercicio
آللهم صل وسلم وبارك على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
آللهم أحسن خاثمتن وردنا ايليك رد صالحين وانزلنا منزال الشهذاء يارب العالمين جزآكم آلله خيرا أستغفر الله العظيم وأتوب إليه لي ولك ولي جميع المسلمين
Мощно
nice bro
HELP I CANT STOP DOING THOSE !!!
MY ARM IS SAME SIZE AS LEG !!!
начал делать первое упражнение-сломал руки
After I do just one of those exercises my arms lose the energy to do the next exercise 🫤
As someone witb spaghetti arms, just doing this once, i can already feel a difference so i might do this everyday for as long as i can! Thank you