Exercises For Waist – Abs | Do it Everyday for a Smaller Waist | Get Effective Abs at Home #2023
Updated:28 Comments
Cookie | Duration | Description |
---|---|---|
cookielawinfo-checkbox-analytics | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics". |
cookielawinfo-checkbox-functional | 11 months | The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional". |
cookielawinfo-checkbox-necessary | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary". |
cookielawinfo-checkbox-others | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other. |
cookielawinfo-checkbox-performance | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance". |
viewed_cookie_policy | 11 months | The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data. |
28 Comments
Altura: 1.60
Peso: 60
Meta: la que caiga 🙏
Dia 1: Fue cansado pero no agotador, ya habia echo otras dos, uno de brazos y abdomen, haci que tendre mas resultados. ✅
2:
3:
4:
5:
6:
7:
8:
9:
10:
❤ para recordar ❤
Comienzo: 22/08/23
Cintura: 69
Dia 1: un poco agotador, me dolio el cuello y un poco de los hombros en el último ejercicio
Dia 2:
Dia 3:
Dia 4:
Dia 5:
Dia 6:
Буду делать две недели, вернусь с результатами, расскажу, работает, или нет. Удачи тем кто прочитал😸
Начало 23.08 ( завтра)
Конец 23.09
+ бег 30 минут, другие упражнения и не есть после 6 вечера.
Залайкайте что-бы не забыла!)
1 день-
2 день-
3 день-
4 день-
5 день-
6 день-
7 день-
Начинаю
Талия : 23, 18 вес49
1 ✅
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Hatırlatın da yapim
1:✅
2:
3:
4:
5:
6:
7:
Lo quiero intentar 😸
Lo voy a hacer hasta el día 15
Día 1: todo bien, no noté cambios por qué obvio las cosas no funcionan de un día a otro
Día 2: me empezaron a doler los brazos y un poco las caderas
Día 3:
Día 4:
Día 5:
Día 6:
Día 7:
Día 8:
Día 9:
Día 10:
Día 11:
Día 12:
Día 13:
Día 14:
Día 15:
My arms are burning more than my waist 😂😂
1 hafta boyunca bu sporu uygulamaya başlıyorum ❤
1.Gün: yorucu ama iyi geçti sağ bacağım son hareketten dolayı biraz açıyor.
2:
3:
4:
5:
6:
7:
Lo voy a intentar❤
Lo voy a hacer hasta el día 20 después voy a seguir.
Día 1: todo bien, costaba un poco algunos ejercicios.
Día 2: después del día 1 me dolió todo el cuerpo, hasta los hombros,pero lo logré.
Día 3:
Día 4:
Día 5:
Día 6:
Día 7:
Día 8:
Día 9:
Día 10:
Día 11:
Día 12:
Día 13:
Día 14:
Día 15:
Día 16:
Día 17:
Día 18:
Día 19:
Día 20:
Cómo va el resultado:
164
52kg
I want small waist
1 D : that was easy for me.. See you tomorrow
Хрень, а не тренировка, даже ничего не болит, вообще не чувствую, что что-то происходит
Всё привет начинают 23 августа заканчивают 31 augusta
Буду делать 14 дней буду ставить галочки каждый день
1 день✅
2 день
3день
4деть
5день
6 день
7 день
8 день
9 день
10 день
11 день
12 день
13 день
14день
Doing it for 14 days!
Days 1✅:did it today im sweaty and it was kinda hard but not that much
Хочу похудеть к школе поэтому буду делать эту тренировку неделю с завтрашнего дня
Начало:23.08
Конец:31.08
Вес:45.3
Рост:157
Хочу похудеть к 40 кг,буду делать по 1-2 раза в день
Сразу говорю соблюдаю правильное питание не ем сахар и сладкое только полезное!
1 день
2 день
3 день
4 день
5 день
6 день
7 день
8 день
ЗАЛАЙКАЙТЕ ЧТО БЫ НЕ ЗАБЫЛА!!!!!
بدايتي مع الرياضه اليوم بدون دايت رجعوني بعد اسبوع حتى اشوف النتيجه Come back to me after a week to see the results of my training 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻✨
Окей буду делать залайкайте чтоб не пропала!
Рост 151 вес 53 хочу 41
Тааак,слржность в то,что я щас на отдыхе и 27 августа поеду домой в школу,(на поезде ехать 4 дня)я постараюсь делать в поезде эту зарядку буду делать месяц
1 д-сделала нормик,буду делать 2 раза в день
А это только для талии?
😦😨😢
Буду делать эту тренировку каждый день
Рост:160
Буду делать её 1 месяц
Если будут изменения скажу
I also decided to do this workout, here we go.
Day 1: (✅) did it 2 times, was easy for me. Lots of sweat though!
Day 2: (✅) more difficult than yesterday, didnt feel the burn but arms hurt!
Day 3:
Day 4:
Day 5:
Day 6:
Day 7:
Day 8:
Day 9:
Day 10:
Day 11:
Day 12:
Day 13:
Day 14:
I'll keep it updated as i countinue!
Рост: 149 см
Вес: 53 кг
Желаемый вес: 35 кг
День 1:
Заход 1:
Рост:170
Вес:57
Обхват талии-69
Низ живота-81
Буду делать каждый день(ещё 4 другие тренировки)
Ограничения-не есть после шести
День 1:поначалу было легко,к концу тренировки болели ноги
День 2:
День 3:
День 6:
День 7:
День 8:
День 9:
День 10:
Залайкайте что бы не забыла
Тренируюст перед школой
Рост :170
Вес:52
День 1: все круто ,не сложно 👍
Я попробую
Trying this out!
Height:156.5cm
Weight:40.5kg
Waist: 23.5 inch
Goal:21 inch
Day 1: Done ✅
My arms are so sore!
Day 2:
кто со мной худеть?