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37 Comments
No es el culto Guadalupe?
Quiero decirles que hago esta rutina x lo menos 5 veces x semana desde el 5 de diciembre de 2022. Hoy 2 de febrero de 2023, he perdido 9kilos obviamente con dieta, ejercicio y una ingesta adecuada de agua. SI SE PUEDE! ANIMO!
Me sorprendiĂł que hace unas semanas no llegaba ni al minuto 15, ahora lo hice sin complicaciones. Gracias por todo lo que haces, gracias por tu motivaciĂłn Fausto âĄ
AĂșn me queda mucho por mejorar pero con tu ayuda voy mucho mejor, mil gracias! âĄ
tengo 15 años, apenas llevo 3 dĂas consecutivos haciendola 2 horas al dĂa estĂĄ Rutina, en la madrugada y Noche, Y peso 79kg, DespuĂ©s de un mes ContarĂ© Lo que sucediĂł đ desenme suerte
Gracias, Fausto!!!
Hola profe!! Gracias por esta rutina,en cada una de ellas,esta ese esfuerzo, discy ganas de ser mejor maquina đȘ guerrero que lucha siempre
Hoy es mi segundo dĂa y siento que se sintio mas el calor del cuerpo hoy que ayer, no me detuve en ningĂșn momento al igual que ayer, peso 68 kilos y espero que en un mes vuelva y pese menos de eso. No se detengan si lo estan haciendo, animo <3
te encontre y no te dejo mĂĄs!! llevo mas de una semana contigo y me encantas …..espero me ayude todo esto a bajar y mantenerme ….vamos que se puede!! te adoro
Recien hice la clase una maravilla que manera de transpirar. Saludos desde Argentina
me encanto toda la rutina.
En 2016 hacia todos los dias las rutinas de este hombre …caĂ en un bajĂłn despuĂ©s deje de hacerlas volvĂ a subir de peso y ahora estoy con sobrepeso de nuevo hoy volvere a repetir la rutina diaria que hacĂa hace años
Gracias Turbostep.
Con tu sonrisa mientras hacemos los ejercicios nos motivas a todos ! Mil gracias!đđ»
Hoy es mi primer dĂa volviendo al ejercicio y solo logre hacer media rutina , fui estudiante de Kung Fu y de los mejores de mi escuela por 3 años y luego caĂ en las droga y muchos otros excesos y deje de hacer ejercicio por años…Se que lo difĂcil es iniciar pero en cuanto tomas condiciĂłn denuevo todo es mas fĂĄcil irĂ© documentando mi avance đ
Gracias mi negro guapo!venezuela
Super….. excelente rutina profe, gracias y felicidades desde PanamĂĄ!!
BUENA HERMANO
4 años con este ejercicio Fausto. Te amo
Excelente by đ
Excelente gracias
excelente rutina. Gracias por compartir y ayudarnos
Al cuanto tiempo de hacer la rutina principiantes podemos avanzar a la otra gracias
Es mi tercera vez que empiezo jajaja. Ya llevo dos semanas. Lunes-martes-jueves-viernes y sumenle el vĂdeo de pectorales, brazos y glĂșteos para principiantes!!
Mil gracias Faustoâ€
Lunes 23 de enero empiezo la rutina por 20 dĂas.
Puntos a destacar sobre mĂ:
Tengo obesidad, no sĂ© cuanto peso exactamente pero la Ășltima vez que me subĂ a una bĂĄscula pesaba 224 libras (posiblemente ahora peso mĂĄs) midiendo 1.68 y teniendo 20 años. En mi casa hay muchas gradas y me sofoco al subir las gradas, tambiĂ©n me cuesta respirar cuando como, tengo problemas con mi menstruaciĂłn debido a mi peso.
-23/1/2023, dĂa 1: pare 5 veces debido a que me sofocaba y me dolia mucho las piernas. No pude terminar la rutina pero logre llegar al minuto 23.
-24/1/2023- dĂa 2: hoy cuando paraba regresaba el vĂdeo para completarlo, pero no hice la parte donde de las sentadillas donde va una pierna adelante y la otra atras. Tampoco pude terminar el vĂdeo pero esta vez llegue hasta el minuto 28 đ.
-25/1/2023, dĂa 3: hoy me costo y me cansĂ© mĂĄs que los primeros dos dĂas, tambiĂ©n sude mĂĄs, y sentĂ mĂĄs dolor, tampoco pude terminar el vĂdeo:( pero llegue al minuto 25. Cuando paraba tambiĂ©n regresaba el vĂdeo par acompletar el ejercicio. Algo a destacar es que desde el primer dĂa sentĂa mĂĄs energĂa y pude concentrarme mĂĄs en mi clases de la U, al menos ya no me distraĂa tanto.
-27/1/2023- dĂa 4: hoy pude hacer todo lo que hacĂa con los brazos, pude mantener los brazos al aire y hacer los ejercicios sin parar. Pero las sentadillas aĂșn me cuentan, pero no tanto como el dĂa 1,2 y 3, y creo que fue por el descanso que me di ayer âșïž. TambiĂ©n termine el vĂdeo.
-30/1/2023, dĂa 5: terminĂ© el vĂdeo, me costo un poco menos que los 4 dĂas anteriores. Lo Ășnico que me preocupa es que me sentĂ mareada y me doliĂł mucho el cuello y la parte de la espalda que le sigue.
-1/2/2023, dĂa 6: completada đ
-2/2/2023, dĂa 7: completada đđ„ł
Hola, Saludos cordiales desde MĂ©xico
Para principiantes y 31 minutos sin parar. Imposible
Que difĂcil ver el vĂdeo cuando se estĂĄ interrumpiendo acada momento đ
Me encantoooo!!
Excelente, muchas gracias.
ÂĄGracias!
10 mas! đ„”
hola hoy es primer dia haciendo esto solo logre hacerlo hasta la mitad
peso 78 kilos estare promando esta rutina por una semana regreso mañana
Desde Argentina tengo 58 años y necesito masa muscular pero tengo artrosis.Gracias Fausto.Es genial lo que enseña
DespuĂ©s de tiempo lo repito y ya no siento mis piernas đgracias Fausto
ŰŽÙ۱۹
Cada cuanto hay que hacer la rutina? Se puede todos los dias?